viernes, 14 de septiembre de 2018

FORMAS EN LAS QUE AFECTA LA LUNA A LA MUJER.


La Luna afecta a los seres humanos, especialmente a las mujeres, Su ciclo menstrual está íntimamente ligado a este cuerpo celeste.
Por eso, cuando las mujeres menstrúan, se dice comúnmente que cambian, pero en realidad es debido a los influjos lunares y a sus ciclos.
La Luna, cuando una mujer menstrua:
• Regula el ciclo menstrual.
• Puede desencadenar la ovulación y días fértiles.
• Afecta a sus emociones.
• Afecta a la forma en que la mujer se comporta y ve el mundo.

Las mujeres nos conectamos a la Luna por nuestra sangre, las hormonas y nuestras almas.
El primer paso para reclamar los dones de nuestro ciclo menstrual, es llegar a reconocer a la Madre Luna y dejar a un lado todos los fenómenos científicos y la forma en que la Luna afecta a las mareas, las tierras, el clima, los animales, los fluidos y los humores, ya que simbólicamente, la Luna tiene mucho que enseñarnos.

El mito de la Luna es un arquetipo femenino primario viajando por el gran año de nacimiento, maduración, muerte y renacimiento cada mes. Este es un ciclo fundamental primordial del universo del cual todo ser vivo único participa.
A muchas de nosotras, nos han enseñado a creer que un ser cíclico es algo primitivo o inferior. Creemos que vamos a ser menos productivas, menos útiles o simplemente absurdas si nos dejamos influenciar por el ritmo de los ciclos.
Sin embargo, es una bendición el sentir el flujo y la armonía de vivir de una manera cíclica. Ser capaz de reconocer y utilizar la energía más adecuada que está disponible para ti en cualquier momento del día, del mes o del año, es estupendo, ya que ésta posee un uso muy eficiente del tiempo y la energía.

Al igual que el viaje de la Luna a través de las fases del ciclo menstrual de la mujer, también este ciclo de la mujer se puede dividir en fases fáciles de entender y claramente experimentadas.
Cada mes, una mujer va a experimentar cambios en la forma en que se percibe a sí misma y a su mundo, de acuerdo al lugar donde ella está en su ciclo menstrual.
El ciclo la Luna también añade otro tono sutil a su experiencia mensual, aumentando o disminuyendo la intensidad de las energías, dependiendo de donde se superponen los dos ciclos.

Por ejemplo, si una mujer está ovulando con la Luna Llena, esta modalidad del ciclismo, da a la mujer la mejor oportunidad de fertilidad física, ideal para tratar de concebir hijos, ya que la luna llena acentúa el momento de la ovulación.
Cuando una mujer sangra con la Luna llena, aumenta la expresión interior, la intuición y el desarrollo de la vida espiritual interior.
Dado que las mujeres son más susceptibles y conscientes de las diferentes fases lunares, por cómo las experimentan ellas, les resulta mucho más fácil reconocer y utilizar las fases de forma instintiva y experimentar una mayor aceptación de sus cuerpos, su ciclo menstrual y su naturaleza femenina.
A continuación tienes la fase cíclica de la mujer y su correspondiente fase lunar:

1. Luna Creciente.
Etapa pre-ovulatoria. Arquetipo de la Doncella. Energía para iniciar, comenzar y fortalecer.

2. Luna Llena.
Etapa de la ovulación. Arquetipo de la Madre. Momento de expansión y exteriorización.

3. Luna Menguante.
Fase premenstrual. Arquetipo de la Chamana. Fase altamente creativa y de conexión con nuestro inconsciente. Energía de depuración y limpieza. Aumenta la visión interna y la receptividad.

4. Luna Nueva – Luna Negra.
Fase menstrual. Arquetipo de la Anciana. Tiempo para soltar e interiorizar. Buena época para practicar el desapego y el silencio. Momento de descanso.
Las mujeres ovulamos y menstruamos en todas las fases de la Luna. Lo importante es saber cómo te sientes en cada ciclo.

miércoles, 12 de septiembre de 2018


LOS CICLOS LUNARES.
La Luna representa lo femenino, la madre, las raíces, el subconsciente, el pasado, la familia y las emociones.
Como ya hemos visto, la Luna afecta a la naturaleza cíclica de la mujer. Ahora veremos qué fases de la Luna hay y qué significa cada una de ellas.

1. Luna Nueva.
Representa el nacimiento y el despertar. Esta fase se la llama “Luna negra” porque no se le ve en la oscuridad de la noche. Suele durar 2 días.
Esta fase sirve para iniciar y concretar cualquier proyecto en cualquier área de nuestra vida: tratamientos, proyectos, viajes, relaciones…
Es un momento muy positivo para el crecimiento personal y para todos los nuevos comienzos. Todo lo que comencemos bajo la influencia de la Luna Nueva se verá favorecido.
También es ideal para limpiar, bendecir y consagrar nuestras herramientas mágicas de trabajo (péndulos, piedras, gemas…).

2. Luna Creciente.
Representa la fertilidad.
Es un buen momento para iniciar una relación amorosa ya que es tiempo de una gran actividad y crecimiento. También ayuda a relacionarse con los demás de una manera más constructiva.
La Luna creciente es favorable para introducir cambios de hábitos: modos de actuar, pensar y sentir.

3. Luna Llena.
Representa el embarazo.
Es un buen momento para invocar a la Diosa Lunar y para cualquier ritual de protección y liberación. Etapa para dejar atrás lo ya terminado.
Es un tiempo de iluminación interior, de comprensión y de puesta a tierra antes de cualquier acción.
También es cuando vemos el éxito y la cosecha sembrada de la Luna Creciente. Es ideal para sacar a la luz todo lo que llevamos dentro: emociones, sentimientos, proyectos…
En la Luna Llena la energía es de expansión social y mental y de comunicación.

4. Luna Menguante.
Representa el conocimiento y la sabiduría. Es un momento ideal para la introspección y la reflexión interna.
Tiempo de reposo, de cerrar asuntos pendientes, de lentitud y de reorganizarse.
Esta fase representa un periodo final y al mismo tiempo de prepararte para un nuevo ciclo que comienza.

lunes, 10 de septiembre de 2018

Con cual de estas Diosas te sientes identificada en la etapa de tu niñez y adolescencia ?


Dentro de las mujeres contemporáneas, las diosas existen como arquetipos y pueden –como en la antigua Grecia- conseguir lo que les corresponde y reclamar potestad sobre sus súbditos. Incluso sin saber a qué diosa está sometida, una mujer puede, no obstante, ―prestar‖ fidelidad a un arquetipo concreto durante un tiempo o durante toda su vida. 
Por ejemplo, durante la adolescencia, una mujer puede haber estado completamente loca por los chicos; puede que hay tenido relaciones sexuales tempranas y haber corrido el riesgo de embarazos no deseados, sin saber que estaba bajo la influencia de Afrodita,
 diosa del Amor, cuyo impulso hacia la unión y la procreación puede coger desprevenida a una joven inmadura. O puede haber estado bajo la protección de Artemisa,
que valoraba el celibato y adoraba la vida natural, y que tal vez haya sido una joven loca por los caballos o una ―girl scout‖ de mochila. O quizá haya sido una joven Atenea,
con la nariz metida siempre en un libro o participando en un concurso de conocimientos, motivada por la diosa de la sabiduría para obtener reconocimiento y buenas notas. O, desde que jugaba con sus primeras muñecas, tal vez fuese una Deméter
en ciernes, fantaseando sobre cuándo podría tener su propio bebé. O quizá fuera como la doncella Perséfone
cogiendo flores en el prado, una joven sin metas definida a la espera de que algo o alguien la entusiasmen. Todas las diosas son patrones potenciales en la psique de todas las mujeres, aunque en cada mujer concreta algunos de estos patrones están activados (energetizados o desarrollados) y otros no.
Del mismo modo, las diosas pueden estar presentes varios al mismo tiempo, se activan en una determinada mujer, en un momento específico, depende del efecto combinado de una pluralidad de elementos que interactúan entre sí: predisposición de la mujer, familia y cultura, hormonas, otras personas, circunstancias no elegidas, actividades escogidas y fases de la vida.

 El entorno familiar y las diosas 

Las esperanzas de la familia de la niña apoyan a unas diosas y suprimen otras. Si los padres esperan que las hijas deben de ser ―dulces como el azúcar y la miel‖ o ―la pequeña ayuda de su madre‖, entonces están premiando y reforzando las cualidades de Perséfone y de Deméter. Una hija que sabe lo que quiere y que espera tener los mismo privilegios y oportunidades que su hermano puede que sea llamada ―testaruda‖, cuando sólo está siendo su misma Artemisa persistente, o puede que se le diga que se ―comporte como una chica‖, cuando simplemente está siendo su propia Atenea que actúa como un muchacho más. Además, en la actualidad, una niña pequeña puede encontrarse en un patrón inverso de aprobación-desaprobación: puede que sea disuadida de quedarse en casa jugando a ―ser mamá‖ o ―ama de casa‖ (que tal vez sea lo que quiere hacer). En su lugar, se la inscribe para jugar al fútbol y se la matricula en la educación preescolar (que es donde sus padres quieren que prospere). El patrón de la diosa intrínseco a la niña interactúa con las esperanzas familiares. No porque la familia desapruebe a la diosa en cuestión, la niña dejará de sentir como siente, aunque puede que aprenda a no actuar de manera natural y que su autoestima sufra por ello. Si ―su diosa‖ se encuentra favorecida en su familia, puede que también se produzcan
inconvenientes. Por ejemplo, una niña que tienda a seguir a los demás por ser fundamentalmente como Perséfone, puede tener dificultades en saber lo que quiere tras años de ser gratificada por agradar a los demás. Y la Atenea en ciernes que salta de una clase a otra superior, refuerza sus capacidades intelectuales a expensas de la amistad con sus compañeras. Cuando el patrón intrínseco y la familia ―conspiran‖ para hacer que una mujer se acomode a una diosa, su evolución se vuelve unilateral. Si la familia recompensa y alienta a la niña para que desarrolle lo que viene de manera natural, ésta se siente bien consigo misma a medida que hace lo que realmente le importa. Lo contrario le ocurre a la niña cuyo patrón de diosa se encuentra con la desaprobación de su familia. La oposición no cambia el patrón intrínseco, sino que simplemente hace que la niña se encuentre mal consigo misma por tener los rasgos e intereses que tiene. Y la hace sentirse falsa si aparenta ser distinta de lo que es.

  El efecto de la cultura en las diosas

 ¿Qué ―diosas‖ apoya la cultura a través de los papeles que permite desempeñar a las mujeres? Los estereotipos de mujeres con imágenes positivas o negativas de arquetipos de diosas. En las sociedades patriarcales, los únicos roles aceptables suelen ser los de la doncella (Perséfone), la esposa (Hera) y la madre (Deméter). A Afrodita se la condena como ―la puta‖ o ―la tentadora‖, que son una desvalorización de la sensualidad y de la sexualidad de este arquetipo. Una Hera que se afirma a sí misma o se enfada se convierte en ―la arpía‖. Y algunas culturas, del pasado y actuales, niegan activamente la expresión de independencia, inteligencia o sexualidad en las mujeres, de manera que reprimen cualquier indicio de Artemisa, Atenea o Afrodita.
Las vidas de las mujeres están moldeadas por los roles tolerables y las imágenes idealizadas de cada época. Estos estereotipos favorecen a algunos patrones de diosas sobre otros. En los Estados Unidos, durante las últimas décadas, se han producido cambios fundamentales en ―lo que se espera que debe ser una mujer‖. Por ejemplo, la ola de nacimientos subsiguiente a la segunda guerra mundial resaltó el matrimonio y la maternidad. Fue una época de realización para las mujeres que poseían el instinto maternal de Deméter.
 Pero fue una época difícil para las mujeres Atenea o Artemisa que tenían curiosidad intelectual, que eran competitivas y querían expresar lo mejor de sí mismas o el logro de objetivos en cualquier tarea diferente a la de crear una familia. Las mujeres iban al colegio para obtener su título de estudios secundarios y, una vez casadas, solían abandonar los estudios. El ―espíritu de familia‖ en vecindad era el ideal. Las mujeres americanas no se detenían al tener dos hijos, sino tres, cuatro, cinco o seis. Hacia 1950, el índice de natalidad en los Estados Unidos igualó al de la India por primera y única vez. Veinte años después, los años 70 fueron la década del movimiento feminista (años excelentes para Artemisa y Atenea). Los tiempos fueron favorables para las mujeres motivadas para triunfar. Las feministas y las mujeres profesionales tomaron el escenario. Estudiaron muchas más mujeres que nunca, para conseguir doctorados y licenciaturas en administración de empresas, medicina y derecho. Se rompieron cada vez más las promesas de matrimonio ―hasta que la muerta nos separe‖, y disminuyó la tasa de nacimientos. Mientras tanto, las mujeres motivadas por la necesidad de Hera de ser compañera y la de Deméter de tener hijos funcionaban en un clima cada vez más insoportable. Cuando determinados patrones arquetípicos en algunas mujeres encuentran el amparo de la cultura, esas mujeres pueden hacer los que internamente tiene sentido para ellas y pueden recibir la aprobación externa. El apoyo institucional cuenta mucho. Por ejemplo, las mujeres con una mente lógica innata necesitan tener acceso a la educación superior para desarrollarse intelectualmente. Las mujeres con un enfoque espiritual tipo Hestia progresan en comunidades religiosas.

 El efecto de las hormonas en las diosas 

Cuando las hormonas cambian de manera espectacular –en la pubertad, durante el embarazo y con la menopausia- se refuerzan algunos arquetipos a expensas de otros. Durante la pubertad, las hormonas responsables del desarrollo genital y de los pechos, pueden estimular la sensualidad y la sexualidad que son características de Afrodita. Algunas niñas, cuando se desarrollan físicamente, se convierten en jóvenes mujeres Afrodita; otras desarrollan los pechos y empiezan sus menstruaciones, pero no dirigen su interés hacia los chicos. El comportamiento no está determinado únicamente por las hormonas, sino mediante la interacción de éstas con los arquetipos de las diosas. El embarazo estimula un aumento masivo de la hormona progesterona, que mantiene fisiológicamente el embarazo. Las diferentes mujeres también reaccionan de manera diferente a este aumento. Algunas quedan satisfechas emocionalmente a medida que sus cuerpos se ensanchan con el niño, y se sienten como la encarnación de Deméter, la diosa madre. Otras parecen olvidarse casi del embarazo y difícilmente faltan a un solo día de trabajo.
La menopausia –el final de la menstruación producida por una reducción del estrógeno y de la progesterona- es otro de los periodos de cambio hormonal. La manera en que reacciona al mismo tiempo una mujer depende, de nuevo, de la diosa que esté activa. Por cada Deméter afligida que padece una depresión por el ―nido vacío‖, parece que existen – como señaló la antropóloga Margaret Mead- otras mujeres con una oleada de E.P.M. o ―entusiasmo posmenopáusico‖ (en inglés P.M.Z. ―postmenopausal zest‖). Este aumento puede suceder cuando una diosa energetizada de nuevo puede ahora tomar su ligar, esperado durante tanto tiempo. Incluso durante los períodos menstruales, algunas mujeres experimentan ―un cambio de diosa‖ cuando hormonas y arquetipos interactúan y producen un impacto en sus psiques. Las mujeres que son sensibles a estos cambios notan que durante la primera mitad del ciclo parecen más conectadas con las diosas independientes, especialmente, Artemisa o Atenea, con su enfoque extravertido y de entrada y salida del mundo. Después, durante la segunda mitad del ciclo, cuando aumenta la progesterona –hormona facilitadota del embarazo-, perciben que sus tendencias ―para construir el nido‖ parecen más fuertes y que sus sentimientos hogareños y dependientes se vuelven más pronunciados. En esos momentos las influencias más fuertes son las de Deméter, Hera, Perséfone o Hestia (3).
Estos cambios hormonales y de diosas pueden producir conflictos y confusión, a media que es primero una diosa la que cobra relevancia y después otra. Un modelo clásico es la mujer independiente Artemisa, que vive con un hombre resistente al matrimonio o con un hombre que siente que no tiene madera de marido. Vivir juntos constituye un compromiso que le conviene hasta que se produce el cambio hormonal. En algún momento de la segunda parte del ciclo, la necesidad de Hera de ser compañera recibe apoyo hormonal. El no estar casada agita en esos momentos sentimientos de resentimiento o de rechazo que conducen a una pelea mensual o a una minidepresión que, con toda predicitibilidad, terminan cuando acaba el periodo.

  Las personas y los acontecimientos activan las diosas

Una diosa puede volverse activa y brotar a la vida cuando el arquetipo es provocado por una persona o un acontecimiento. Por ejemplo, una mujer descubre que la situación de desamparo de otra persona es un irresistible estímulo para dejar de hacer lo que está haciendo y ser una Deméter solícita. Este cambio puede producir un efecto negativo en su trabajo, por ser lo que suelo dejar de lado. Emplea demasiado tiempo en llamadas telefónicas personales, escuchando los problemas de los demás. Con demasiada frecuencia se precipita afuera en misiones de caridad, poniéndose al borde se ser despedida. Otra mujer puede descubrir que una marcha feminista le transforma en una Artemisa hecha y derecha dispuesta a vengar intrusiones en el territorio de las mujeres, al sentir una oleada de hermandad y fuerza. Y los asuntos económicos pueden convertir, sin embargo, a otra mujer
de ser una persona despreocupada y orientada hacia las relaciones personales, en una Atenea que lucha por el ―mínimo aceptable‖, muy rigurosa en los contratos en cuanto a la parte que le corresponde. Cuando una mujer se enamora, el cambio amenaza a las prioridades, internamente, en el nivel arquetípico, puede que ya no se mantengan los viejos patrones. Cuando se activa Afrodita, puede desvanecerse la influencia de Atenea, haciendo que su promoción profesional sea menos importante que su nuevo amor. O puede que los valores pro-matrimonio de Hera sean superados si se produce una infidelidad. Si el aspecto negativo de una diosa se activa por las circunstancias, aparecen síntomas psiquiátricos. La pérdida de un hijo o de una relación significativa puede convertir a una mujer en una afligida madre Deméter que deja de funcionar y se siente, simplemente, profundamente deprimida e inalcanzable. O la proximidad de su marido a una mujer atractiva –sea una compañera de trabajo, una empleada o una vecina- puede invocar a la Hera celosa, haciendo que una mujer se vuelva desconfiada y paranoica, que ve engaños e infidelidad donde no las hay.

 El “hacer” activa las diosas 

El dicho ―hacer es hacerse‖ expresa cómo pueden evocarse o desarrollarse las diosas mediante el curso elegido de una acción. Por ejemplo, la práctica de la meditación puede activar o fortalecer gradualmente la influencia de Hestia, la diosa introvertida y enfocada hacia dentro. Como los efectos de la meditación misma, sin subjetivos, la única persona que suele notar la diferencia es la misma mujer. Puede que medite unas dos veces al día y que entonces se ocupe de sus quehaceres cotidianos, sintiéndose más ―centrada‖, disfrutando de momentos de bienestar tranquilo característicos de Hestia. A veces, los demás también notan la diferencia, como pasó con el personal de oficina de una supervisora de asistentes sociales, que se dio cuenta de que, cuando meditaba, ésta tenía menos prisas y se volvía más calmada y compasiva.
En contraste con los efectos graduales de la meditación, una mujer que toma drogas psicoldélicas puede alterar su percepción de manera precipitada. Aunque los efectos suelen ser pasajeros, pueden producirse cambios duraderos de personalidad. Por ejemplo, si una mujer que es dominada por Atenea –la diosa pragmática de mentalidad lógica- toma una droga psicoldélica, puede descubrirse disfrutando de sus sentidos para variar. Lo que es más intenso y bello, se queda completamente absorta en la música, se siente sensual y que ella es mucho más que su mente. Tal vez Afrodita se le haga familiar y disfrute de experiencias intensas en el presente inmediato. O puede que contemple las estrellas, sentirse una con la naturaleza, o ser por una ver Artemisa, diosa de la luna, la cazadora cuyo reino era la naturaleza. O quizá la experiencia de la droga le lleve al ―mundo subterráneo, en donde viva la experiencia del contenido intangible e irracional del inconsciente. Tal vez se deprima, tenga
 alucinaciones o quede aterrorizada si su experiencia se asemeja al secuestro de Perséfone en el mundo subterráneo. Una mujer que elija continuar su educación más allá del bachillerato favorece el desarrollo de las cualidades de Atenea. Una mujer que elija tener un bebé invita a fortalecer la presencia de la maternal Deméter. Y apuntarse a una excursión con mochila en plena naturaleza proporciona más expresión a Artemisa.

 Invocando a las diosas 

Muchos de los himnos homéricos son invocaciones a las deidades griegas. Por ejemplo, un himno homérico puede crear la imagen de una diosa en la mente de quien lo escucha, al describir su apariencia, atributos y hazañas. Entonces se la invita a estar presente, a entrar en un hogar, a dar una bendición. Los griegos de la antigüedad sabían algo que nosotros podemos aprender: las diosas pueden ser imaginadas y, después, invocadas. En los capítulos sobre las diosas concretas, los/as lector/as tal vez descubran que no están familiarizados/as con alguna de ellas. Tal vez se encuentren con que un arquetipo que les sea enormemente útil no esté desarrollado suficientemente o que, aparentemente, les ―falte‖ dentro de sí. Es posible ―invocar‖ dicha ―diosa‖, haciendo conscientemente un esfuerzo para ver, sentir o tener la sensación de su presencia –visualizarla mediante la imaginación- y, después, pedir su fuerza singular. He aquí unos ejemplos de invocaciones.
● Atenea, ayúdame a pensar con claridad en esta situación.
● Perséfone, ayúdame a permanecer abierta y receptiva.
● Hera, ayúdame a comprometerme y ser fiel.
● Deméter, enséñame a ser paciente y generosa, ayúdame a ser una buena madre.
● Artemisa, manténme centrada en ese objetivo lejano.
● Afrodita, ayúdame a amar y a disfrutar mi cuerpo.
● Hestia, hónrame con tu presencia, dame paz y serenidad

lunes, 7 de mayo de 2018

AJO NEGRO PROPIEDADES Y BENEFICIOS


Ajo Negro: Propiedades y Beneficios

Una de las verduras con más beneficios que existe y muy renombrada por sus propiedades curativas es el ajo. Entre sus componentes destacan: las vitamina B1, B2, B3, C y otros componentes como el sulfuro de alilo, azufre, yodo, sílice, calcio, potasio, y fósforo. Pero el ajo negro tiene aún más propiedades que el convencional.

Conocido desde la Antigüedad

• El ajo es mencionado en manuscritos de 5.000 años de antigüedad.
• Los egipcios lo tenían en su botiquín.
• Los babilonios lo usaban para la lepra y los indios lo siguen usando hoy.
• Utilizado por los médicos griegos, por el ejército romano, por fenicios y por vikingos.
• En China y Japón se usa desde hace siglos para combatir la hipertensión.
• En la Edad Media muchas familias sobrevivieron a las grandes plagas gracias a él.
• También en la 2ª Guerra Mundial fue utilizado por los médicos para curar heridas.

Propiedades del Ajo

Además de prevenir enfermedades y actuar como antibiótico natural el ajo negro tiene los siguientes beneficios sobre la salud:

1) Antioxidante

El ajo negro es antioxidante porque es muy rico en vitamina C y contiene entre 5-7 veces más polifenoles que el ajo blanco. “La ventaja de los antioxidantes es que reducen la acción de los radicales libres, moléculas que favorecen el en envejecimiento prematuro de las células del organismo”, explica Carmen Escalada, nutricionista clínica del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). “Por lo tanto, el ajo negro retrasa el envejecimiento celular y la aparición de enfermedades degenerativas y crónicas”.

2) Previene la aparición de las enfermedades cardiovasculares

León indica que existen ensayos clínicos que demuestran que el ajo mejora la circulación sanguínea, reduce la tensión arterial, disminuye la agregación plaquetaria y ayuda a controlar los niveles de colesterol sanguíneos. Estos beneficios están relacionados con su aporte de alicina y de ajoenos.

3) Previene la migraña

Las sustancias vasodilatadoras que contiene el ajo negro también pueden influir y ayudar a reducir los dolores de cabeza y las migrañas.
“Si la sangre no puede circular la sangre por las arterias se produce un aumento de la presión arterial. En determinados casos, las causas de los dolores de cabeza son esa presión, por lo que conseguimos mejorar toda la circulación, las migrañas van a mejorar o se van a reducir su intensidad”, añade Escalada.

4) Actividad antimicrobiana

Algunos estudios han demostrado que la mezcla de sus componentes (en especial alicina, ajoenos y trisulfuro de dialilo) actúan frente a bacterias responsables de algunas infeccionesy también incluso contra algunos tipos de hongos como la cándida.

5) Mejora las defensas

León indica algunas investigaciones in vitro e in vivo indican que el ajo potencia el sistema inmunitario, en concreto, aumenta la proliferación de linfocitos (un tipo de glóbulos blancos que luchan contra las infecciones) y del interferón gamma.

6) Prevención contra algunos tipos de cáncer

Por último, la portavoz de Addinma, especifica que, aunque aún es pronto para sacar conclusiones y los estudios se han realizado principalmente con animales, “parece que la compleja y completa composición del ajo modula la actividad de ciertas enzimas oxidativas y repara el ADN previniendo el daño cromosómico, por lo que podría prevenir algunos tipos de cánceres como el de colonmama o el gástrico”.
Aunque el ajo negro tiene muchos beneficios, Escalada recuerda que las personas intolerantes al ajo blanco también lo son al negro, y que debe evitarse su consumo en aquellas personas que tengan problemas de coagulación o que vayan a pasar por quirófano. Además, puede interaccionar con determinados medicamentos, fundamentalmente anticoagulantes, como la heparina o la warfarina porque aumenta la acción de estos fármacos y puede favorecer la aparición de hemorragias,

CÚRCUMA Y PIMIENTA NEGRA LA PAREJA IDEAL

Una pareja ideal: la cúrcuma y la pimienta negra


La pimienta negra (Piper nigrum) y la cúrcuma (Curcuma longa) son dos especias de origen hindú que se utilizan tanto en alimentación como por sus propiedades medicinales. La primera proviene de las semillas de una parra perenne trepadora y la segunda pertenece a la familia del jengibre. Ambas se encuentran presentes en el curry.


La gracia de tomar estas dos especias combinadas reside en que juntas potencian sus beneficios para la salud. La piperina, uno de los componentes de la pimienta negra, aumenta la absorción de la curcumina, presente en la cúrcuma, por parte de nuestro cuerpo. Así mejoran su acción frente a inflamaciones y dolores y nos ayudan a adelgazar. Además, tienen propiedades antifúngicas, antibacteriales, antisépticas y antioxidantes.
Las propiedades de la curcumina se conocen en las medicinas China y Ayurvédica desde hace más de 4000 años, donde se utilizan para mejorar la digestión, aliviar la artritis, proteger el hígado, regular la menstruación o para tratar heridas y eczemas.
A continuación veremos las virtudes de esta pareja tan bien avenida.

Pimienta y cúrcuma reducen la inflamación y el dolor


La cúrcuma conocida como “la reina de las especias” contiene proteínas, fibra, vitaminas C, E y K, niacina, calcio, sodio, potasio, hierro, zinc, magensio y cobre. También es rica en curcumina, un polifenol que le otorga su color amarillo, presenta importantes propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antiiflamatorias. Por ello ayuda a mejorar los síntomas de enfermedades degenerativas inflamatorias, la endometriosis, la colitis ulcerosa o la artritis reumatoide. Además, debido a su ausencia de efectos secundarios a largo plazo, su consumo es más seguro y recomendable que el de algunos medicamentos con esteroides. La cúrcuma también desinflama y mejora la digestión. Al aumentar el flujo de bilis, ayuda al hígado a funcionar correctamente y a descomponer las grasas.



Por su parte, la piperina presente en la pimienta negra activa receptores de nuestro organismo (el TRPV1) que actúan frente al dolor. Esta propiedad analgésica beneficia a personas que sufren dolor en las articulaciones, por lesiones o cualquier otro tipo de dolor específico.

Combaten la depresión

Estas dos especias provocan un aumento de los niveles de endorfinas, dopamina y serotonina en el cerebro cuando las ingerimos. Estas hormonas mejoran nuestro estado de ánimo y felicidad. Además, el consumo de la pimienta negra y la cúrcuma inhiben la producción de la enzima monoamino oxidasa que está relacionada con los estados de depresión.

Mejoran el sistema inmunológico y la memoria

La combinación de la cúrcuma y la pimienta negra presenta un gran contenido en sustancias antioxidantes que protegen nuestras células frente al envejecimiento, pueden mejorar nuestra memoria y ayudar a proteger nuestro organismo frente al deterioro cognitivo. Esto es especialmente interesante para ayudar a combatir enfermedades degenerativas como el Alzheimer, tema que se investiga actualmente.
Por otra parte, la cúrcuma también ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, a inhibir el daño oxidativo del ADN de las células y a hidratar y proteger la piel.

Ayudan a prevenir el cáncer

Existen estudios que demuestran que la combinación de estas dos especias puede ayudar a frenar el crecimiento de las células cancerígenas, especialmente en los casos de cáncer de mama. Otras investigaciones determinan que la curcumina provoca la muerte de las células cancerígenas.

Cúrcuma y pimienta ayudan a reducir el peso y el colesterol

La piperina es un compuesto termogénico que activa el metabolismo, es decir,  aumenta la velocidad a la que se queman las calorías en nuestro organismo y detiene la formación de células grasas. También los polifenoles de la cúrcuma ayudan a quemar grasas y a alcanzar un peso saludable. Estos efectos serán mucho más visibles siempre que vayan acompañados de unos hábitos alimentarios saludables, práctica de ejercicio regular y una adecuada gestión emocional que te enfoque a alcanzar tus objetivos.
Además, la pimienta negra provoca sensación de saciedad, facilita la digestión aumentando las secreciones ácidas en el estómago y la eliminación de gases.
Y la cúrcuma, a su vez, protege el estómago, la flora intestinal y disminuye el colon irritable.
Precauciones: Por otra parte no hay que pasarse con la dosis ya que un exceso de pimienta negrapuede irritar la capa mucosa protectora del estómago, y empeorar los síntomas en caso de dolor de estómago, acidez, hernia de hiato, úlcera. También se debe vigilar su consumo en personas que padecen enfermedad de Cron o colon irritable (enfermedades inflamatorias intestinales), o en caso de hemorroides.
Esta pareja de especias  ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos por lo que puede contribuir a la mejora de la salud cardiovascular y a prevenir ataques de corazón o derrames cerebrales.

Cómo incorporarlas a tu dieta

Es muy sencillo aprovechar las virtudes de la pimienta negra y la cúrcuma. Puedes agregarlas a  diversos aliños,  cocinando recetas que contengan curry al que agregaremos una pizca de pimienta negra. Ambas especies acompañan perfectamente a las verduras salteadas (las añadiremos al final de la cocción).

También puedes incorporar la cúrcuma a tu leche de coco o de almendras, a un batido verde o a una infusión.
Es interesante para mejorar la absorción intestinal mezcles la cúrcuma con un poco de pimienta negra y aceite de oliva. La cantidad adecuada de cúrcuma que deberíamos tomar  sería de unos 5 gramos al día: más o menos una cucharilla pequeña de las de postre. Ahora bien, para potenciar la absorción de esta sustancia medicinal es necesario que la mezclemos con una pizca de pimienta negra y aceite de oliva, o bien, aceite de lino.





miércoles, 18 de abril de 2018

DIAGNOSTICA TU SANGRE MENSTRUAL


CONOCE Y DIAGNOSTICA TU SANGRE MENSTRUAL

Si eres una mujer que le gusta observar su ciclo, su cuerpo y entender porque es diferente cada mes la sangre menstrual este artículo te ayudada a entender mucho sobre ello.
 La sangre menstrual es una síntesis biológica de todo lo que hacemos, sentimos, vivimos y comemos durante el mes, al observar nuestro sangrado podemos ver la salud de nuestro cuerpo.

Evidentemente este artículo no sustituye a ningún diagnostico médico sino que nos puede ayudar a entender a nuestro cuerpo y prevenirnos debe algún desequilibrio.

Para la medicina tradicional china, la sangre va acompañada de la energía vital de nuestro cuerpo, cada uno de los 5 órganos de nuestro cuerpo, corazón, bazo, pulmones, riñones, hígado, generan determinado tipo de energía y la moviliza a través de la sangre.
A través de un intercambio y fluido energético se genera un balance o equilibrio integral en nuestro cuerpo que es la base integral de nuestra salud.

Lo mejor para pode recolectar y observar nuestra regla es una copa menstrual que la recomiendo absolutamente por cierto.
Después de tenerla puesta durante 4 horas en el día mas abundante podremos tener una buena cantidad para poder observar. 


Nuestro cuerpo siempre nos manda señales de cómo va su funcionamiento y el flujo menstrual es un muy buen test de medición para saber si estamos sanas. Si no sabes cómo funcionan las variables del flujo menstrual, te damos los parámetros para saberlo.

El ciclo menstrual es un proceso natural en las mujeres en donde el útero se prepara para el embarazo, pero cuando los óvulos no son fecundados, el cuerpo los expulsa en forma de sangre durante un período de 2 a 7 días, dependiendo del funcionamiento del organismo de cada mujer.
Cada ciclo menstrual nos envía señales que nos ayudan a detectar cómo se está comportando nuestro cuerpo y los períodos de nuestro ciclo menstrual son diferentes, cada uno presenta cambios que nos indica si algo anda mal con nuestra salud. Muchas no notamos o no sabemos diferenciar entre un período y otro, pero los expertos en salud femenina aconsejan que es necesario saber cómo nos habla la sangre que nuestro cuerpo evacua con cada menstruación.
El color, la cantidad, la textura, la consistencia y la duración del sangrado son las principales patrones que debemos tener en cuenta para determinar alguna enfermedad. Si aún no sabes cómo identificarlos y su significado, ten en cuenta estos consejos para que lleves total control de tu salud:
1. Si el olor del flujo de sangre se asemeja al ocre indica que puede haber una infección vaginal o uterina, es preciso visitar con urgencia al ginecólogo. 
2. Si los coágulos son grandes y la sangre es oscuro o violeta con descargas de sangre dolorosas, esto indica que algo anda mal con los niveles de estradiol.
3. Cuando el sangrado es de color rosa, puede que sea signo de embarazo precoz, una infección o los niveles de estradiol están fuera de lo normal, así que consúltalo con tu médico.
4. La sangre roja anaranjada con olor fuerte y como a podrido, es señal de infección y es preciso que vayas con urgencia al ginecólogo.
5. El sangrado marrón oscuro o casi negro es muy normal y no ha nada de qué preocuparse, si notas que con los días pasa de éste color a naranja o amarillo puede ser el primer síntoma de una infección uterina.
6. Si sangras color rojo brillante durante todo el período, es una muy buena señal, esto significa que tu periodo es normal. Pero si dura más del tiempo estimado, debes consultar con tu médico.
7. El sangrado abundante y de color rojo burdeo oscuro, puede ser signo de un aborto involuntario o un tumor, así que corre de inmediato al médico para que él establezca las causas de este síntoma.
8. Manchas de sangre antes de que llegue el período es signo de que va a iniciar tu ciclo menstrual, un embarazo temprano o un aborto involuntario.
9. Si la cantidad de flujo que evacua tu cuerpo es aproximadamente 50 mililitros durante el tiempo que dura tu período es normal, si es menos de ésta medida o más, indica que hay algo mal en tu organismo.
10. La textura debe ser líquida con pequeños coágulos algodonosos, si los coágulos son más grandes y en gran cantidad, te aconsejamos ir al médico.
11. La duración normal del sangrado debe ser de 2 a 7 días, incluyendo los pequeños manchados de los últimos días.